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Was ist eigentlich ein inneres Kind?

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Aus der Sicht von Internal Family Systems (IFS) ist ein inneres Kind eine Unter-Persönlichkeit von uns, die in unserer Psyche lebt. Wenn wir unsere verletzlichen Seiten erforschen, merken wir, dass wir manchmal auch als Erwachsene noch kindliche Bedürfnisse haben. Die Teile in uns, die diese Bedürfnisse halten, sind unsere inneren Kinder. IFS ist eine wunderbare Methode, um diese Teile kennenzulernen und zu heilen.

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Nach IFS haben wir nicht nur 1 inneres Kind sondern ganz viele.

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Die meisten Anteile, die einem in der Therapie begegnen, haben etwas Kindliches an sich. Selbst unsere Manager oder Kritiker Anteile erscheinen uns oft in kindlicher Form, sobald wir sie näher kennenlernen. Insbesondere unsere problematischen Teile sind in der Regel kindliche Teile, die versuchen, das Beste aus einer überfordernden Situation zu machen.

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Unsere inneren Kinder sind oft Teile mit wunderbaren Qualitäten. Sie sind verspielt, kreativ, lebensfroh, wild und aufgeschlossen. Sie sind aber auch die verletzlichsten Teile in uns. Wenn wir merken, dass diese Qualitäten in uns fehlen, liegt das oft daran, dass unsere inneren Kinder durch etwas belastet sind und deshalb ihre Qualitäten nicht wirklich entfalten können.

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Kindliche Teile brauchen von uns elterliche Fürsorge

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Wenn wir ein Problem mit uns Selbst haben, zum Beispiel starke negative Gefühle, versuchen Teile in uns, meist auf der rationalen Ebene, eine schnelle Lösung zu finden, durch innere Argumente wie: "Ich brauche doch gar keine Angst zu haben" oder "Warum bin ich so wütend, es gibt doch gar keinen echten Grund? Entspann dich!"

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Das ist zwar gut gemeint, aber in der Regel nicht hilfreich. Wir müssen uns vorstellen, dass es in uns ein kleines Kind gibt, das allein und verängstigt ist. Einem solchen Kind mit rationalen Argumenten beizukommen wird nicht helfen.

 Innere Kinder brauchen wie echte Kinder elterliche Fürsorge von uns.

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Unsere inneren Kinder müssen unsere Liebe spüren.

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Was tut man mit weinenden Kindern? Man nimmt sie auf den Arm und gibt ihnen, dass Gefühl in Sicherheit zu sein. Man lässt sie spüren, dass jemand für sie da ist. Dementsprechend brauchen auch unsere Inneren Kinder unsere liebevolle Präsenz, um sich geborgen zu fühlen. Wir werden sozusagen zu unseren eigenen Eltern.

Auf diese Art und Weise können auch unsere traumatisierten inneren Kinder entlastet und wieder in unser System integriert werden.