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In der IFS Therapie von Dr. Richard Schwartz gehen wir davon aus, dass wir alle eine ganze Familie von inneren Anteilen haben, die in unterschiedlichen Situationen aktiv werden und unser Verhalten beeinflussen. So lässt sich z.B. erklären, warum wir uns manchmal selbst nicht mögen oder uns auf eine Art verhalten, die wir eigentlich unsinnig finden.

 

Der erste Schritt liegt darin, zu erkennen

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Es ist ein Teil von dir, aber nicht du Selbst.

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Wenn wir diese Teile erkennen und uns aus der Identifikation mit ihnen lösen, dann können wir sie kennenlernen und verstehen, was sie antreibt.

Auf diese Weise wird eine Verbindung zwischen uns Selbst und unseren Teilen hergestellt und es entsteht Vertrauen und Liebe in unserem inneren System. 

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Wir können Teile nicht wegmachen, aber wir können ihnen helfen sich zu verändern.

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Wenn wir uns Zeit nehmen, um unseren Anteilen absichtslos zuzuhören, finden wir meist heraus, dass sie uns eigentlich nur helfen wollen.

Alle unsere Teile haben gute Absichten und können zu wertvollen Ressourcen für uns werden.

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Von Konditionierung zur Selbstführung

 

 

Je mehr Vertrauen unsere Teile in uns gewinnen, umso mehr sind sie bereit, uns auch in schwierigen Situationen die Führung zu überlassen.

So können wir langfristig unsere Konditionierungen und Schutzmechanismen auflösen und unsere innere Familie bewusst und unseren Werten entsprechend anführen.

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